SU TÜKETİMİ

  • Su, vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerini devam ettirebilmesi için gerekli olan en temel ihtiyaçlarımızdır.

  • Sağlıklı bir bireyin ortalama olarak günlük 2-2.5 litre (8-10 su bardağı) su tüketmesi gerekmektedir.

  • Vücudumuzdaki su dengesini(hidrasyon) koruyabilmemiz için günlük ihtiyacımız olan miktarda su tüketmemiz gereklidir.

  • Günlük ihtiyacınız olan su miktarını 35ml*vücut ağılığı(kg.) formülüyle elde

edebilirsiniz.

 

Güne 1 bardak su tüketerek başlamak;

  • Metabolizmanızı %24 oranında hızlanmasını sağlar.

  • Böbrekleri çalıştırarak toksinlerin atılmasını sağlar.

  • Vücudunuzdaki hidrasyon dengesini sağlamaya yardımcı olarak baş ağrısı, halsizlik ve tansiyon değeri anomalilerinin düzenlemesini sağlar.

  • Gün içerisinde tükettiğiniz çay, kahve gibi sıvı içecekler diüretik etkiye sahiptir. Yani vücudunuzdan su atımını sağlar. Bu yüzden gün içerisinde içtiğiniz her 1 fincan sıvı içecekle yaşayacağınız sıvı kaybını tolere edebilmeniz için günlük ihtiyacınıza ek olarak fazladan 1 bardak su tüketmeniz gerekmektedir.

  • Sağlıklı su tüketimi alışkanlığı olmayan bireylerin aniden günde 2-2.5 litre su tüketmeye başladığında; mide bulantısı veya tadından hoşnut olmama gibi problemler yaşanabilir. Eğer herhangi bir tansiyon veya böbrek rahatsızlığınız yoksa, suyunuza sevdiğiniz meyve, yeşillikler veya baharatlar (tarçın, karanfil gibi) ekleyerek su tüketiminizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

soru - yorum

ÜCRETSİZ OTOPARK ve VALE HİZMETİ
(Kapalı otoparka LPG'li araç alınmaz.)